51岁王菲和女儿一起蹦迪，31岁我在家里自闭：老不可怕，可怕的是不敢老
时光沉淀，我们只是不再慌乱。
芒来小姐
三点一弯钩主笔团
01 你有中年焦虑吗？
新年第一周，嫣然基金举办的跨年晚会上，王菲搂着女儿李嫣一起蹦迪，看到动图的那一刹那，我真的跪了。
网友也炸锅了：不敢相信王菲已经50岁了，这也太有活力了，像20岁的小姑娘。
我们是在羡慕王菲会蹦迪吗？
不是，我们羡慕的是，她老也老得舒舒服服放放松松，想蹦迪就蹦迪一点也没有心理包袱。
都说30岁而立，40而不惑，50而知天命。
刚过而立之年的我们，已经厌倦了身边的大事小事，也不知道自己喜欢什么，当一天和尚撞一天钟式的活着。
做什么都觉得提不起兴趣，每天只觉得很累。
我一个朋友这样说：“别说出去嗨，而我稍微熬个夜就腰酸背痛，能有一天孩子不哭老公懂事上司不催老人不生病，一觉能睡到自然醒的日子，我都心满意足了。”
心里太酸楚，不能想太多。
其实随着年龄的增长，学识和阅历不断沉淀，人的心理也在不断变得成熟，我们本应活得更加从容通透。
但养房养车养娃的中年人，生活所迫不能犯错的中年人，容颜老去体力不再充沛的中年人，俨然成了年龄焦虑的主力军。
我们会格外在意随着衰老而来的“青春不再”、“身材走形”、“身体功能下降”、“工作能力下降”，并且格外怀旧。
于是我们会特别羡慕王菲这样的人，可以从容面对老去、老得放松，积极热爱生活。
“老得放松”和“老得焦虑”是两种人群，之所以活得天差地别，只因心态不同。
02 为什么随着岁月增长 我们会失去活力？
很多时候，不是我们老了，是我们觉得自己老了。
英国一家保险机构曾做过一份全球调研，关于老去。
结果显示，中国45-54岁的人中有一多半都认为自己已经老了。
我一个40岁出头的朋友，逛街从来只买黑白灰，因为她觉得她老了，穿这个颜色更显稳重，接送孩子不会被别人说闲话。
更扎心的是，年轻人的东西学不会了，有时听不懂办公室里的小年轻在说什么，跟孩子聊天也会有代沟。
这种孤独、没用的感觉，让我们更加觉得自己老了。
就算身边人一直在说“这件衣服真显年轻”“你今天脸色真好”。
我们自己也会否定自己，觉得自己老了，再也不可能再像年轻时一样自由地活着了。
40岁的周迅会格外在意，人们吐槽她在《如懿传》里脸崩了。
她在采访中特别难过地说：
我从没想过“老”这件事，有一天会离我这么近。
人的心理动机是一切行为的出发点。
我们对抗的是衰老本身吗？不是，我们对抗的被时间磨平棱角的见怪不怪的自己。
一旦意识到自己“老了”，活力就像被堵住一样。
我们羡慕20岁的年轻人活力四射，却忽视自己体内也有活力。
我们在意“衰老”带来的副作用，却丧失了对生活的热情。
我们只是很难接受老去的自己。
03 我们的活力很强大 只不过要学会释放
发展心理学家注意到，大多数老年人会带着一种“成就感”回忆自己的生活。
这种感觉从成年的最初几年，也就是奔三的时候就稳定了。
那些随着衰老迹象增多，越来越感到悲观被动、自我怀疑、性恐惧的人，成年之处的“成就感”就不足。
要么为自己年轻时做错的事遗憾万分，要么嫉妒现在的年轻人活力四射。
George vaillant追踪观察了95个高智商男性，从大学毕业到四十不惑，他们的身体和心理都发生了巨大的变化。
混得最好的人，从中年就开始“再生力任务”：关心自己、关心孩子、关心他人，用自己的方式为社会做贡献，回忆过去并感到自豪。
混得不好的人，年近半百也依然活在懊悔里，总想着过去有多美好，现在有多糟糕，做梦都想回到20多岁的年轻时候。
每个人都渴望重回年轻，可这不代表衰老会让我们失去活力。
George把“再生力”定义为：成年人建立起心理健康的感觉，以弥补对年轻的渴望。
比如：选择能够在情绪上给自己提供较大支持的朋友，业余时间多陪孩子一起玩耍，人际交往中懂得体恤他人，独处时喜欢回忆过去并感到自豪。
“再生力”是我们衰老过程中的活力源泉，它不同于年轻时原始的活力，更接近一种再生性活力：
我渴望年轻，但我能在衰老过程中，找到替代青春的东西。这就是“再生力”。
其实衰老最大的问题，不是被抛弃、被冷落，而是堵住活力释放的渠道。
光是“意识到衰老”这件事，就像催眠一样让我们“老了”，我们害怕看着自己一天不如一天，干脆把活力统统收了回去。
人到中年，活力减退是一个必然的过程。
但过分怕老、压抑活力，不但无法让我们“愉快的老去”，反而会让“再生力”减退。
因为我们搞错了“释放活力”的意思。
04 释放活力，从容老去
中年人的活力如何释放？
①释放活力意味着不压抑，活出真实自己
我们体内有旺盛的活力，当我们从社会角色中跳出来，沉浸在“做自己”或者回忆当年的自己时.
那种自豪感可以驱动我们重新燃起生命的激情，去做一切我们热爱的事情。
这和年龄无关，只和再生力强弱有关。
②释放活力需要走出舒适区，重拾理想
老年人渴望安稳，但那只是对于期盼原始活力、等待激情冒出来的人。
“再生力”强大的人不会把改变当成“不安稳”，他们只是在重复年轻时憧憬过的事情。
③释放活力意味着对外界的接纳和信任
王菲离婚两次，生育两子，无论别人怎么争议，就是活出自己。
可这不代表她不重视他人，相反，王菲非常懂得照顾身边人的感受。
她不但能和自己的孩子打成一片、一起蹦迪，还能和前男友、前夫、前夫的前女友打成一片。
她内心强大的包容与信任，使她享受与身边人维系感情的过程。
评论里有人说，王菲都一把年纪了，还这么孩子气，一点也不端庄。
但是不赶时髦，不玩年轻人的东西、学着端庄优雅从容……就能让你老得慢一些吗？
国外DJ老太太80岁学打碟；张曼玉60岁玩摇滚乐；抖音上惊艳的旗袍阿姨们，无一不在告诉我们：
16的活力，是释放天真；30岁的活力，是享受老去。
这就是中年人的活力，我们依然不急不徐地热爱生活，只是不再慌张。
做自己喜欢的事，享受生命的每一分每一秒；
爱自己想爱的人，用心维系和家人爱人的感情；
过自己想过的生活，让过去的时光成为自己的宝藏吧！
关于作者：芒来小姐，资深男女观察员，国家二级心理咨询师，新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中，51个活得大气的故事和心得，告诉你长得漂亮不如心态漂亮。文章首发于公众号三点一弯钩（ID：sandianyiwangou)，转载请注明出处。
图片声明：文章配图来自网络，版权归原作者所有。
公众号“三点一弯钩”招募原创作者啦~
如果你有想法、有热情，想用心理学知识温暖这个世界，欢迎加入我们一起来搞事情！
稿件一经采用，将会获得400-2000不等的稿酬。
婚姻、家庭、教育类稿件更容易被采用哦~
投稿邮箱：luwenru@xinli001.com。
你可能还喜欢
女孩真人秀里被性侵，节目组逼她看完全程：毒综艺们，请不要再利用你的观众了
一起“在看”，在一起看